Betterment Burnout (Burnout do Aperfeiçoamento): Quando a busca por conhecimento vira exaustão

Sabe aquela sensação de estar sempre correndo atrás de ser a melhor versão de si mesmo, mas acabar se sentindo exausto? Pois é, eu conheço bem isso. No ritmo frenético de hoje, a busca incessante por aprimoramento pessoal e profissional está me levando ao que chamam de betterment burnout ou burnout do aperfeiçoamento. 😩

O que é o Betterment Burnout ou Burnout do Aperfeiçoamento?

No meu caso, é um estado de exaustão física e mental causado pela pressão constante de alcançar metas e evoluir, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. 😓

Sinais de alerta que percebi:

• Cansaço que não passa 😴

• Frustração e sensação de nunca ser suficiente 😔

• Dificuldade para me concentrar 😵

• Falta de motivação 😞

• Ansiedade (mas li que outras pessoas experimental irritabilidade) 😠

Como estou tentando lidar com isso:

• Tentando reconhecer meus limites e praticando autocompaixão 🙏

• Estabelecendo metas realistas e celebrando pequenas conquistas 🥳

• Priorizando minhas necessidades e investindo em autocuidado 🛀

• Buscando apoio profissional quando sinto que preciso 🤝 (obrigado psicólogos, psiquiatra e terapêuta ocupacional que me aturam)

• Tentando lembrar que não estou sozinho nessa jornada 💪 (espero!)

Dicas para empresas:

• Promover uma cultura que valorize o bem-estar dos colaboradores 😊

• Incentivar o desenvolvimento profissional de forma saudável e sustentável 🌱

• Oferecer programas de apoio à saúde mental 🧘‍♀️

• Criar um ambiente de trabalho positivo e colaborativo 🤗

Lembre-se: buscar crescimento é importante, mas não à custa da nossa saúde mental. Encontrar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal, valorizar nossas conquistas e cuidar de nós mesmos é fundamental. 💖

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